La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) anuncia que hoy lunes las temperaturas pueden llegar a los 40 grados en las comarcas del Altiplano, Noroeste y la Vega del Segura, por lo que establece aviso de nivel naranja por este fenómeno en las citadas zonas.

Este fenómeno puede darse en las citadas áreas entre las 13 y las 20 h. de hoy, con una probabilidad de entre el 40% y el 70%.

Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas pueden evitarse con medidas muy sencillas: Beba mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evite las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas. En los días de intenso calor permanezca en lugares frescos, a la sombra y si es posible pase al menos dos horas en algún lugar climatizado. Tome una ducha o un baño fresco. Baje las persianas evitando que el sol entre directamente. No abra las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta.

Otras medidas que recomienda la Consejería de Sanidad en relación a las altas temperaturas son: Evitar usar máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas, a partir de los 35ºC en el interior de la vivienda, un ventilador sólo mueve el aire, no lo enfría, utilice todas las medidas tradicionales a su alcance, haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos), evite las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas. Si tiene que permanecer en el exterior procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro, protéjase del sol, use sombrero. Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.